El descanso y el sueño en la salud es vital porque permiten la recuperación física y mental, fortalecen el sistema inmunológico, mejoran la concentración, la memoria, el estado de ánimo y la toma de decisiones, además de regular hormonas del apetito y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes y problemas cardíacos, siendo esenciales para el rendimiento cognitivo y el bienestar general.
